這週小紗心理師推薦-小說、電影、TED Talk!
哈囉，我是小紗心理師，本週又來分享我想推薦給大家的小說、電影、ted talk。
還有物理治療碎碎唸。希望你在外在紛擾中，回到心中的安寧 :)
1. 推薦小說—張愛玲<第一爐香>
這兩週陸路續續碰觸張愛玲的小說集<傾城之戀>、和散文集<流言>，實在佩服張愛玲對人性的洞察之深。可能你們聽過<傾城之戀>，而今天是推薦<傾城之戀>小說集裡的其中一篇<第一爐香>，這個故事是關於一個清純的大學女生如何淪落成為老男人的玩物。這個過程寫的很入木三分。女主角從頭到尾都知道自己正步入不歸路，其實有很多次選擇的機會。這才是可怕的地方….你知道你在做不願做的事情，但卻不回頭了，抵擋環境的誘惑真的好難呀。
驚悚的故事看到當年對女性有多不友善的環境與人心的惡毒之處。但也不能忽視女主角的選擇促成自己的命運。
如果你想看看影片解說，這邊有一個還不錯的解說。當然還是看文字最…毛骨悚然。
令我更驚訝的是，張愛玲寫這篇也才23歲，可以把墮落寫的這麼寫實與有文學的美感，天才當之無愧。
2. 推薦電影—AI 人工智慧
AI很流行，我也想看一下很有名的AI大片<AI人工智能>。裡面探討了，當機器人對人類產生感情後，而又被人類拋棄的倫理議題。和我們現在討論機器人反擊的方向剛好是相反的。看完片，我只想到…人呀，真的不要太不負責任呀。每個心都是要負責的。(小王子的狐狸是這麼說的吧!)
片中機器小男孩，想要成為真的小男孩，如此人類媽媽就(才)會愛他了。
oh…多感傷的故事。
狐狸說：「一般人忘記了這個真理。但是你不應該把它忘掉。你永遠對你所馴養的負責，你對你的玫瑰花有責任﹒﹒﹒」
「我對我的玫瑰花有責任﹒﹒﹒」小王子重複地說，以便牢牢記在心裡。
3. 喜歡的心理治療概念: 在乎才會說(or罵)
這週重新複習了我的精神分析初級班的筆記。講師提到:
我們對在乎的人才會罵爆，對路邊路人才不會罵爆。
我深深認同。我們就是因為在乎那個人才想表達，才想溝通。
雖然有時候是氣炸罵爆的不適當方法。但本質上依舊在乎。
不在乎就什麼都不會說了。如果在治療情境來看，這也告訴我如果未來愈到對我非常生氣、罵爆的來談者。先不要馬上反省自己，而是思考他所在乎的。
如果是在我的日常運用這點，就是自己生氣大罵，是很沒理性，但…代表我真的很在乎。也是不要責備自己啦~
4. 物理治療小記: 什麼，又進步了
有練有差，真的有稍微練習又顯著正向的差異。欣喜呀。
身體真的非常奧妙，用肚子的力也可以幫助其他的地方發力，真的很神奇。
物理治療讓我知道過去錯誤的發力方式，說實在的真的很像心理覺察，因為覺知而有所選擇，與選擇可以選擇不同。繼續加油。練出一種遊戲感吧~就不會覺得練習很枯燥乏味，也覺得自己和自己的身體同時在成長，是並肩作伴的朋友。
5. 本週推薦TED talk : 心累了嗎? 請做一個棒式支撐吧
這集 TED talk 一開始演講者一位醫生(?)大叔就在做棒式，超莫名的開場。但絕對是跟主題有關。他的生物醫學研究已經40年，目前研究熱趨勢是BDNF。這是什麼? 你可以想成是對腦部很有營養的蛋白質。這個物質會在我們做棒式的時候大量產生。
來看看說明:
BDNF 是腦源性神經營養因子的縮寫，是一種在腦部和其他組織中發現的蛋白質，對神經細胞的生長、發育和存活至關重要。 它也調節神經突觸的可塑性，這與學習和記憶有關。 BDNF 的異常與多種神經精神疾病有關，包括憂鬱症、阿茲海默症等。 透過健康的生活方式，如運動、均衡飲食和情緒管理，可以促進BDNF 的產生，從而有益於大腦健康。
當你心力不足，快要放棄時，請記得做一下棒式，讓你大腦的BDNF提升你的心理強韌度。非常有趣的實驗。
好的，這是本週的五個小點點分享，希望對您的健身健心之路有幫助。
我們都一起加油囉 :) by 小紗